本日は簡単に記憶力が良くなる方法についてご紹介します。
おはようざいます🎵
ワイモバイル倉敷の因來(いなき)です。
歳とともに記憶力が悪くなっていきます。中々覚えられないすぐ忘れるなど
仕事にもプライベートにも影響がありますが毎日できる簡単なことで記憶力を
向上できるということがあるそうです。
以下の６項目を実行して見て下さい。
1. コーヒーを飲むと記憶が定着しやすくなる
カフェインを服用すると、24時間以内であれば記憶が思い出し
やすくなることがわかりました。
2. 瞑想をすると作業記憶がよくなる
瞑想の経験がない被験者が8週間瞑想をしただけで、
「思い出す能力」が向上することがわかりました。
3. ベリー類を食べると長期記憶がよくなる
ベリー類を食べると記憶力が落ちるのを食い止められることが、
研究によってわかっています。
4. 運動で記憶力がよくなる
定期的な運動によって記憶力がよくなることが証明されました。
5. ガムを噛むと記憶力がよくなる
何か新しいことを勉強している間ガムを噛むことです。
正反対の結果になっている研究もあるので確実とは言えません。
6.睡眠によって記憶がより定着する
記憶を保つのに最も重要な要素のひとつが睡眠だというのは証明済みです。
これで100%記憶力が良くなるわけではありませんが試して見る価値はあると
思います。皆さんも一度試して見てください。
